Masa başı çalışanlar için egzersiz önerileri

Ofis çalışanları genellikle uzun saatler boyunca masa başında oturarak çalışır, bu da sırt ağrısı, kötü duruş ve kronik hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ofiste uzun saatler boyunca oturmanın olumsuz etkilerini hafifletmek için günlük rutininize nasıl egzersiz ekleyebileceğinizi sizin için derledik.

Continue reading